为提高大学生心理素质，引导大学生关注心理健康和心灵成长，10月18日，外国语学院特邀教育学院张志松教授在科讲203作了题为《正念：塑造积极心态》的心理健康教育专题讲座。讲座由外国语学院党委副书记储常胜主持，学生辅导员谢浩和2023级新生约240人参加了讲座。

讲座中，张志松首先向同学们介绍了正念的概念，讲授了正念的练习方法。他指出，正念练习被认为是一种有效的心理健康干预手段，有助于减轻压力、提高专注力、促进情感调节，建议学生在日常生活中时刻保持觉察，关注自身的情感和需求，并学会接受和适应各种变化。接着，他分享了一些简单的正念练习，如静坐冥想、注意呼吸等，这些有助于学生更好地理解自己，提高自我意识。最后，他鼓励学生们积极面对生活中的挑战和压力，通过正念练习来培养积极的心态；在遇到心理问题时，及时寻求专业心理咨询师的帮助。

大学生心理健康教育讲座是外国语学院新生入学教育工作的重要组成部分。此次讲座让同学们受益匪浅，大家纷纷表示将积极运用所学的正念知识和练习方法，关注自身心理健康，努力成长为积极向上、全面发展的新时代大学生。

(文图：张梓萌/审核：崔凤梅）